Joy English · レベル C1 · 健康joy-english.com
睡眠負債を理解する
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数字、原因、影響、アドバイスが出てくる健康の講話を聞き取ります。
1文ずつ聞いて、聞こえた英文を書きましょう。
音声と答え合わせ：https://joy-english.com/ja/listening-lessons/understanding-sleep-debt
覚えておきたい単語
- shortfall
- 不足分。必要な量より少ない量。
- accumulate
- 蓄積する。だんだんと量が増えて集まる。
- immune system
- 免疫システム。病気から体を守る仕組み。
- exhausted
- 疲れ果てた。ひどく疲れている。
解答
- Most adults need around seven to nine hours of sleep, yet a large number regularly get far less.'Seven to nine' は範囲を表します。ここでの 'Yet' は「しかし」という意味です。'Regularly get' は 'regularly-get' のようにつながります。
- The shortfall accumulates as what researchers call a sleep debt, which affects concentration, mood and even the immune system.'Accumulates' は2番目の音節を強く読みます：a-CCU-mu-lates。'Which' は睡眠負債を指しています。
- Sleeping late at the weekend may ease the tiredness, but it rarely repays the debt completely.'Tiredness' は 'ness' の終わりがはっきり聞こえます。'Repays' は2番目の音節を強く読みます。
- A more effective approach is to keep regular hours, dim the lights in the evening and avoid screens before bed.'Dim the lights' は「明るさを下げる」という意味です。この文は keep、dim、avoid の3つの動作を並べています。
- If you still feel exhausted after several weeks of good habits, it is worth consulting a doctor.'Exhausted' の h は発音されません：eg-ZAW-sted。'Worth consulting' の後ろには -ing 形が来ます。