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Capire il debito di sonno
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Ascolta ogni frase e scrivi quello che senti.
Audio e correzione delle risposte: https://joy-english.com/it/listening-lessons/understanding-sleep-debt
Parole da conoscere
- shortfall
- Una quantità inferiore a quella necessaria.
- accumulate
- Accumularsi gradualmente in quantità maggiori.
- immune system
- La difesa del corpo contro le malattie.
- exhausted
- Estremamente stanco.
Soluzioni
- Most adults need around seven to nine hours of sleep, yet a large number regularly get far less.'Seven to nine' indica un intervallo. Qui 'Yet' significa ma. 'Regularly get' si lega come 'regularly-get'.
- The shortfall accumulates as what researchers call a sleep debt, which affects concentration, mood and even the immune system.In 'Accumulates' l'accento cade sulla seconda sillaba: a-CCU-mu-lates. 'Which' si riferisce al debito di sonno.
- Sleeping late at the weekend may ease the tiredness, but it rarely repays the debt completely.'Tiredness' ha una desinenza 'ness' chiara. In 'Repays' l'accento cade sulla seconda sillaba.
- A more effective approach is to keep regular hours, dim the lights in the evening and avoid screens before bed.'Dim the lights' significa abbassare la luminosità. La frase elenca tre azioni: keep, dim, avoid.
- If you still feel exhausted after several weeks of good habits, it is worth consulting a doctor.'Exhausted' ha una h muta: eg-ZAW-sted. 'Worth consulting' è seguito dalla forma in -ing.