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Entender la deuda de sueño
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Sigue una charla de salud con cifras, causas, efectos y consejos.
Escucha cada frase y escribe lo que oyes.
Audio y corrección de respuestas: https://joy-english.com/es/listening-lessons/understanding-sleep-debt
Palabras que debes conocer
- shortfall
- Déficit, falta. Cantidad menor que la necesaria.
- accumulate
- Acumular. Juntar poco a poco cantidades cada vez mayores.
- immune system
- Sistema inmunitario. La defensa del cuerpo contra las enfermedades.
- exhausted
- Agotado. Extremadamente cansado.
Respuestas
- Most adults need around seven to nine hours of sleep, yet a large number regularly get far less.'Seven to nine' es un rango. 'Yet' aquí significa pero. 'Regularly get' se enlaza como 'regularly-get'.
- The shortfall accumulates as what researchers call a sleep debt, which affects concentration, mood and even the immune system.'Accumulates' lleva el acento en la segunda sílaba: a-CCU-mu-lates. 'Which' se refiere a la deuda de sueño.
- Sleeping late at the weekend may ease the tiredness, but it rarely repays the debt completely.'Tiredness' tiene un final 'ness' claro. 'Repays' lleva el acento en la segunda sílaba.
- A more effective approach is to keep regular hours, dim the lights in the evening and avoid screens before bed.'Dim the lights' significa bajar la intensidad de la luz. La oración enumera tres acciones: keep, dim, avoid.
- If you still feel exhausted after several weeks of good habits, it is worth consulting a doctor.'Exhausted' tiene una h muda: eg-ZAW-sted. 'Worth consulting' va seguido de la forma en -ing.