Joy English · المستوى C1 · الصحةjoy-english.com
فهم دَين النوم
الاسم:التاريخ:
تابع حديثًا صحيًا فيه أرقام وأسباب ونتائج ونصائح.
استمع إلى كل جملة واكتب ما تسمعه.
الصوت وتصحيح الإجابات: https://joy-english.com/ar/listening-lessons/understanding-sleep-debt
كلمات يجب معرفتها
- shortfall
- عجز. كمية أقل من المطلوب.
- accumulate
- تراكم. اجتمع تدريجيًا بكميات أكبر.
- immune system
- جهاز المناعة. دفاع الجسم ضد الأمراض.
- exhausted
- منهك. شديد التعب.
مفتاح الإجابات
- Most adults need around seven to nine hours of sleep, yet a large number regularly get far less.'Seven to nine' مدى. 'Yet' هنا تعني لكن. 'Regularly get' تتصل هكذا 'regularly-get'.
- The shortfall accumulates as what researchers call a sleep debt, which affects concentration, mood and even the immune system.في 'Accumulates' يقع النبر على المقطع الثاني: a-CCU-mu-lates. 'Which' تشير إلى دَين النوم.
- Sleeping late at the weekend may ease the tiredness, but it rarely repays the debt completely.في 'Tiredness' نهاية 'ness' واضحة. في 'Repays' يقع النبر على المقطع الثاني.
- A more effective approach is to keep regular hours, dim the lights in the evening and avoid screens before bed.'Dim the lights' تعني اخفض شدة الإضاءة. تسرد الجملة ثلاثة أفعال: keep وdim وavoid.
- If you still feel exhausted after several weeks of good habits, it is worth consulting a doctor.في 'Exhausted' حرف h صامت: eg-ZAW-sted. بعد 'Worth consulting' تأتي صيغة -ing.